7 work-outs die gemaakt zijn om voor de televisie te doen

Body & beauty

Na een lange dag van hard werken en je kinderen entertainen, heb je absoluut geen zin meer om de koude nog te trotseren om even te gaan sporten. Het enige wat je wilt is naar je favoriete serie kijken. Wel, wij hebben de perfecte manier gevonden om sporten en bingen te combineren!

Televisie-work-outs

De meeste series hebben een vast patroon en de meeste personages hebben slagzinnen of opvallende eigenschappen. De sportieve gebruikers op sociale media hebben voor verschillende series die herhalende gebeurtenissen opgelijst en gekoppeld aan een oefeningen. Bijvoorbeeld wanneer Chandler van ‘Friends’ een sarcastische opmerking maakt, doe je 15 squats. Zo krijg je lekker strakke billen terwijl je lacht met de grapjes van je favoriete personage.

Je kan de work-outs ook makkelijk aanpassen. Wil je vooral je benen trainen? Vervang dan pompen door squats. Is de work-out te intensief? Doe dan 10 van 15 sit-ups. Wij geven je alvast een overzichtje van onze favoriete TVshow-workouts. Ontbreekt jouw lievelingsserie? Doe dan hier wat inspiratie op en maak je eigen bingeworthy work-out.

1. ‘Friends’

Toevoeging: telkens Ross ‘We were on a break’ zegt, doe je 25 bergbeklimmers.

2. ‘Grey’s anatomy’

Deze work-out is extra uitdagend omdat je door je tranen heen nog moet kunnen lezen wat je precies moet doen.

3. ‘The walking dead’

Na deze work-out ben je zeker dat, moest het ooit zover komen, jij zou kunnen ontsnappen aan die vieze zombies.

4. ‘Gilmore girls’

Na zeven seizoenen en het laatste reünieseizoen heb jij benen van staal.

5. ‘The office’

View this post on Instagram

#theoffice #tvshowworkout #exerciseistherapy

A post shared by Gigi (@fitjourney000) on

Deze work-out is iets rustiger. Dat moet ook wel want met al dat buldergelach doe je toch al non-stop buikspieroefeningen.

6. ‘Doctor Who’

Hoe ga je anders de Daleks verslaan?

7. ‘Harry Potter’

View this post on Instagram

Anyone else obsessed with Harry Potter and think it’s CRAZY that today’s the 20th anniversary?!?!?!!?!? . I started reading them in fifth grade and I was HOOKED. I read every book, after the first, the day after it came out and saw all the movies the night they premiered (did you guess I was a Potter Nerd?!?!??!) lol . Just in case you are celebrating with a Harry Potter binge tonight, here is a little workout you can do to stay active….;) . Feel free to share and tag your Harry Potter lovin’ friends so they can stay active too! . PS: It’s also Derek Jeter’s birthday, could this day be any more amazing?!?!?!?!? . . . . . . . . . . #homefitness #mondays #motivationmonday #wifeyforlifey #getfit #healthywife #fitwife #healthywifehappylife #findyourtribe #eatgoodfeelgood #wifey #weightlossjourney #fitnessmotivation #myfitnessjourney #weightlossmotivation #myweightloss #girlsthatlift #boxermom #mytransformation #weightlosstransformation #wifey #eatingclean #harrypotter #harrypotterworkout #mondaymotivation #monday #potterheads #harrypotterlover #iloveharrypotter #athomeworkout

A post shared by Kristin💜 (@msfields_fitspo) on

Oke, dit is een film en geen serie, maar Harry Potter mocht niet ontbreken uit het lijstje. Beeld je even in wat een ‘Harry Potter’-marathon zou doen voor je figuur.

Kijk je toch liever in alle rust naar je favoriete serie? Neem dan eens een kijkje op deze YouTube-kanalen.