Kids 3 jun 2019 Lai-Wah Chong

Lus ik ni: zoveel heeft je peuter dagelijks nodig

“Lus ik ni” heb je vast ook al vaak gehoord als je een peuter in huis hebt. Geen paniek, ze krijgen meer binnen dan je denkt.

Lus in ni

Zelfs als je kindje voorheen zonder problemen at, ontpopt ‘ie zich tot een kritische eter die geen groene, gele of oranje producten meer wil eten zodra de peutertijd aanbreekt. Na het eerste jaar heeft jouw kindje de grootste groeispurt gehad en heeft hij daarom ook minder voeding nodig.

Eten wordt in de peuterfase nu eenmaal minder interessant, want al het andere wat in zijn omgeving gebeurt is vele malen boeiender. Bovendien krijgen ze door niet te eten ineens meer aandacht van mama en papa en hoe leuk is dat?!

nee-fase van peuters

Heb jij ook een moeilijke eter? Geen nood. De zorg dat je kindje te weinig binnenkrijgt, zit meestal in je hoofd. Schrijf eens een paar dagen op wat je kind zoal eet en je zult zien dat het meevalt. Dat stukje kaas bij de supermarkt of die rijstwafel voor het eten tellen ook mee.

Zorg ervoor dat jouw kindje genoeg gezonde tussendoortjes krijgt gedurende de dag en dan is het heus niet erg als ‘ie zijn bordje eens niet leegeet.

Zoveel heeft je peuter dagelijks nodig

  • 1,5 stuk fruit
  • 2 tot 3 sneetjes brood
  • 50 tot 100 gram groente
  • 50 tot 100 gram aardappelen, rijst of pasta
  • 300 ml melkproducten (melk, yoghurt, platte kaas, …)
  • 50 tot 60 gram vlees, vis, eieren of vleesvervangers
  • 15 gram vetstoffen
  • 750 ml vocht (inclusief melk)

We hebben nu ook een wekelijkse nieuwsbrief!

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

Reageer op artikel:
Lus ik ni: zoveel heeft je peuter dagelijks nodig
Sluiten