Jill
Jill Persoonlijk 29 jan 2018

De simpelste manier om elke relatie goed te houden: knuffels

Oprechte interesse, ongestoord tijd voor elkaar en twee keer per week seks: iedereen denkt de sleutel tot een goede relatie te hebben. Maar dan eisen je kinderen jullie tijd op en heb je geen tijd voor dit alles. De oplossing? Knuffels. En wel om deze tien redenen.

1. Knuffelen bevordert onderling vertrouwen en het gevoel van veiligheid

Over pilaren en basisfundamenten van een relatie gesproken: daarbij mogen knuffels niet ontbreken.

2. Knuffels versterken je immuunsysteem

Door de druk op je borstbeen en de emotionele lading die knuffelen creëert wordt de – komt ‘ie – Solar Plexus Chakra – geactiveerd. Dit is de derde Chakra. Die chakra stelt ons in staat:

  • vertrouwen in onszelf te hebben
  • controle over ons leven te hebben
  • de productie van witte bloedcellen in balans te houden, waardoor je in goede gezondheid blijft

3. Een knuffel geeft een instant boost aan je oxytocin-niveau

En laat dat hormonale goedje nu juist zo goed werken tegen eenzaamheid, isolatie en woede.

4. Een langdurige hug verhoogt je serotonine-niveau

En die stof maakt je blij, zo beweert de wetenschap. Wie zijn wij om dat tegen te spreken?

5. Knuffels vergroten je zelfvertrouwen

Aanraking geeft ons al vanaf onze vroegste jeugd het gevoel geliefd en bijzonder te zijn. Het is een simpele optelsom: liefde voor jezelf leidt tot (meer) zelfvertrouwen. Ouder worden doet niets af aan dat gevoel, hoe oud je ook bent – een knuffel roept altijd dat gevoel bij je op.

6. Van knuffelen ontspan je

Tijdens een knuffel ontspannen je spieren zich waardoor een enorme lading aan spanning uit je lichaam sijpelt. Daarnaast kan een knuffel zelfs pijnstillend werken, omdat het de bloedcirculatie in het weefsel stimuleert.

knuffels

7. Knuffelen is goed voor je zenuwstelsel

Want ook daar brengt een knuffel balans in aan.

8. Knuffelen leert ons te nemen én te geven

Want niet alleen een knuffel ontvangen is fijn, er eentje uitdelen is dat ook. Daarmee is een hug de ultieme wederzijdse uiting van liefde.

9. Knuffelen heeft een meditatief element

Omdat het ons even terughaalt naar het moment waarop het gebeurt, het nu. Een knuffel stimuleert om letterlijk en figuurlijk je kopzorgen even te laten varen, en je te concentreren op lichamelijke affectie. Met andere woorden, een knuffel haalt je uit je vaste denkpatronen (lees: drukte in je hoofd) en stelt je in staat weer even één te zijn met je ademhaling, gevoelens en hart.

10. Baby’s die vaak geknuffeld zijn, worden gelukkige(re) volwassenen

Als je je kinderen graag iets tastbaars wil bieden om ze een zo gelukkig mogelijk leven te geven, kan knuffelen niet anders dan goed zijn. Onderzoek wijst uit dat met name de knuffels die de eerste jaren gegeven worden cruciaal zijn. De knuffels beïnvloeden de manier van handelen van kinderen bij stress op latere leeftijd.

Lees ook: Je kind een emotioneel gelukkige jeugd geven: hoe doe je dat?

Reageer op artikel:
De simpelste manier om elke relatie goed te houden: knuffels
Sluiten